｜料理｜簡易高蛋白鬆餅🥞🍯
簡易高蛋白鬆餅🥞🍯
📌 適合：早餐、甜點
📌 功效：低碳水、高蛋白，適合減脂期
🔹 材料（約 2 片）：
✅ 蛋白粉 1 勺（香草 / 巧克力口味）
✅ 燕麥粉 / 全麥粉 30g
✅ 雞蛋 1 顆
✅ 牛奶 / 無糖豆漿 100ml
✅ 泡打粉 1/2 小匙
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簡易高蛋白鬆餅🥞🍯
📌 適合：早餐、甜點
📌 功效：低碳水、高蛋白，適合減脂期
🔹 材料（約 2 片）：
✅ 蛋白粉 1 勺（香草 / 巧克力口味）
✅ 燕麥粉 / 全麥粉 30g
✅ 雞蛋 1 顆
✅ 牛奶 / 無糖豆漿 100ml
✅ 泡打粉 1/2 小匙